En este directo vamos a hablar de meditación sin supersticiones: nada de “energías”, “chakras” ni promesas mágicas. Veremos qué es realmente (entrenamiento de la atención y la regulación emocional), qué beneficios están respaldados por evidencia y cómo empezar con una práctica laica, simple y segura.

Qué trataremos Qué es y qué no es la meditación: prácticas laicas como mindfulness (respiración, escaneo corporal) vs. reclamos pseudocientíficos.

Beneficios con evidencia sólida (y límites)

Por qué este enfoque importa Separar la práctica de las creencias permite aprovechar lo que sí funciona (atención, manejo del estrés, bienestar psicológico) sin aceptar afirmaciones sobrenaturales o curas milagrosas.

Participa en el chat ¿Qué mitos sobre la meditación has escuchado? ¿Qué te ayudó o no te funcionó al practicar? Aviso Este contenido es informativo y no sustituye tratamiento médico o psicológico. Si tienes un problema de salud, consulta a un profesional.